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你要真爱她,就要先懂她
来源:本站原创    更新时间:2018年12月07日    关注度:     【字体:

 要“爱她”    先“懂她”

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    人类的身体是个有机的整体,每个人体器官正常工作,才能保证我们的健康。任何器官出了问题,都可能引起病痛甚至危害生命。每个人体器官都有一些“小情绪”“小脾气”,你只“懂得”她、爱护她,她才会更好地为你的健康服务。

心脏怕咸,盐分过多,加重心脏负担。我们现在食用盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。所以,心脏不好的人,吃得太咸会觉得不舒服。要控制盐的摄入,还有水分的摄入。除了食盐,味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标。

建议:1、一天吃盐6克以内。2、如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。

胃怕寒,胃部一旦受到冷空气或者冷的118图库开奖号码刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻。有过胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋或贴个暖宝宝焐会儿就会舒服些。寒冷之物引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

建议:1、养成喝开水的习惯,特别是冬天外出回来先喝杯热水逼走寒气。2、冰箱里刚拿出来的食物一定要热透再吃。3、天凉可以多吃些芋头、羊肉汤之类保暖护胃食物。

肝怕胖,脂肪肝,危害身体健康。肥胖容易引起脂肪肝,严重者可能会引发肝纤维化,继而发展为肝硬化、肝癌。研究发现,肥胖的人的肝脏老化非常明显。平均而言,体质指数(BMI)每增加10,肝脏的“年龄”就会增加33年。

建议:1、控制饮食加上合理运动,是减肥的最佳方法。2、当意识到自己体重超标之后,就开始在保证三餐合理的情况下,控制饮食,制定完善的计划表,分阶段有步骤减少体重。3、肝脏是人体最大的解毒器官,大多数药物都需要经肝脏代谢,由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以,使用药物时应注意其不良反应,不要擅自用药。

血管怕激,血压波动大,易发生意外。气候变化时,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。

建议:1、早休息,少熬夜。因为熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。2、吃点血管“清道夫”食物。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等能疏通血管,并保持血管壁的弹性。

肾脏怕肉,蛋白质过量,当心累坏肾脏。经常在外面吃饭,太鱼大肉,高油高盐容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏。

建议:1、一般每斤猪肉含84.5克,每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外,在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质,所以这样计算下来,每天吃肉不要超过4两。2、可以多吃山药、莲藕类食物。

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肠道怕憋,有害物质会再次吸收。大便中含有大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内,正常人每天都需要排便一次。憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

建议:1、排便不要忍。晨起和早饭后是排便的好时机,这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便,即可逐渐建立起排便的条件反射,习惯后则能按时排便。2、喝水不要等。很多人意识不到喝水与肠道健康有关。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水,等到嗓子眼冒烟的时候,已经是渴得不行了。端起杯子豪饮,喝了一肚子水,难受一下午。所以,喝水也不要等。      (特约撰稿人:刘军永)

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